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【人车生活】2015年翻倍养生10个金标准 20150107  

2015-01-07 06:01:32|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自全民健康文摘《2015年翻倍养生10个金标准》


   跨年之后,2015的新年钟声已经敲响啦,在新的一年里,大家一定要加倍爱护自己的身体哦,下面博主给大家带来健康养生“十不过”,希望朋友们一直健康平安。

  1、衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。


  2、食不过饱。吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。

 
  3、住不过奢。要随遇而安,居室干淨舒适,不必搞得富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。


  4、行不过富。身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。


  5、劳不过累。劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。


  6、逸不过安。终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒,所以,即使退休在家,也要多参加活动,散步聊天,写字作画,下棋看戏,读书看报,勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。


  7、喜不过欢。人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举后发疯,即为过喜所致。


  8、怒不过暴。心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。


  9、名不过求。名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。


  10、利不过贪。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自然,耄耋无恙(全民健康整理编辑)

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